Dann ist es Zeit, etwas für dich zu tun!
Entdecke die wunderbare Welt des Yoga und finde zurück zu deiner inneren Balance. Mit regelmäßiger Praxis kannst du nicht nur deine körperliche Beweglichkeit verbessern, sondern auch Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen.
Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen und Techniken an, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und gleichzeitig den Körper sanft aber effektiv zu trainieren. Durch das bewusste Atmen während der Asanas (Körperhaltungen) wird nicht nur Sauerstoff in jede Zelle transportiert, sondern auch Stress abgebaut.
Die Bewegungsabläufe im Hatha-Yoga helfen dir dabei, deinen flow wiederzufinden. Du lernst loszulassen von Gedankenkreisen oder äußeren Einflüssen und konzentrierst dich ganz auf deine eigene Praxis.
Die Meditation am Ende einer Yogastunde hilft dir dabei, innere Gelassenheit zu entwickeln und negative Energien loszulassen. So schaffst du Raum für neue positive Gedankenmuster sowie ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Gönne dir selbst diese Auszeit vom stressigen Alltag!
Tauche ein in die faszinierende Welt des Yoga- wo sich Körper & Geist vereinen und du zu deiner inneren Mitte findest. Spüre die Weite in dir, finde Entspannung und bringe deine Energie zum Fließen!
Yoga ist für mich die perfekte Mischung aus achtsamer Bewegung und mentaler Innenschau. Es stärkt meinen Körper durch Mobilität und Flexibilität und meinen Geist durch Fokus, Achtsamkeit und Entspannung. Die verschiedenen Körperhaltungen werden mit kontrolliertem Atem und einer tiefenentspannten Mediation am Ende kombiniert
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit, Harmonie“. Es verbindet über gezielte Bewegungen (Asanas) den Körper mit dem Geist. Yoga lehrt uns Körpergefühl und Selbstwahrnehmung. Auf diese Weise stellt es die natürliche Verbindung zwischen beiden her und stärkt sie.
Yoga hat jedoch nicht nur physische Vorteile, sondern auch eine tiefe Wirkung auf unseren Geist. Durch die Konzentration auf den Atem und das bewusste Ausführen der Asanas können wir unsere Gedanken beruhigen und uns von stressigen Alltagssorgen befreien. Darüber hinaus fördert Yoga auch die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper und unserer Umgebung. Zudem bietet Yoga Raum zur Selbstreflexion und zum Loslassen negativer Emotionen. In einer Welt voller Hektik ist es wichtig einen Ort zu haben, an dem man abschalten kann.
Hatha-Yoga ist eine der meist verbreitesten Yoga-Stile weltweit und gilt als das „Yoga der Körperarbeit“. Übersetzt bedeutet HA Sonne und THA Mond.
Bei Hatha-Yoga geht es um die Harmonisierung der zwei entgegengesetzten Energien in unserem Körper, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Es stellt 3 Dinge in den Fokus:
Körperhaltung/Bewegung (Asana)
Atemübungen (Pranayama)
Meditation
Keine Sorge vor dem ersten Mal! Um mit mir Yoga zu praktizieren brauchst du nur eine Matte und die Intention, dir etwas Gutes zu tun. Yoga ist für Anfänger*innen genauso geeignet wie für Fortgeschrittene, da es sich um sanfte Bewegungen und einfache Atemübungen handelt.
Das Coole am Yoga ist, dass du es wirklich überall machen kann! Im besten Fall hast du deine Yogamatte dabei, und wenn nicht – auch egal. Es braucht lediglich dich, deine Intention und dein Bewusstsein und los geht‘s!
